एक आदमी को वजन के हिसाब से पानी पीना चाहिए, कम या ज्यादा नुकसान कर सकता है

आज के समय मे बहुत सारे लोग पानी के महत्व को नही समझते हैं। पानी हमारे वजन को कम करने में भी सहायता करता है। कुछ लोग कहते हैं की 2 लीटर पानी प्रतिदिन पीना चाहिए, लेकिन ऐसा नही है। एक रिसर्च के अनुसार खाना खाने से पहले सिर्फ दो कप पानी पीने से डाइटिंग करने वाले लोगों का साल में सात किलो से ज़्यादा वज़न कम हो सकता है।
सही मात्रा में पानी पीने से शरीर की उपापचयी क्रियाएँ सही बनी रहती हैं, पानी भूख को भी नियंत्रित करता है। वजन के अनुसार कितना पानी पीने की जरूरत होती है यह नीचे चार्ट में दिखाया गया है।